此按摩对消化不良、便秘、胃肠障碍有很大帮助，在早晨去厕所前做一次，效果显著。
（3）腰部、背部指压法
找到便秘点，在背部肋骨最下方两拇指往下的地方，用拇指轻轻按压，同时扭转腰部。
大肠腧这个穴位在腰部，脊椎往外两指远的地方，用大拇指按住这个点，左右同时按压，或者借用按摩工具敲打。
此法对便秘、消除疲劳、腰疼有特效，而且简单易学。
（4）手和胳膊的指压法
合谷：拇指和食指之间凹陷的地方，是缓解便秘的代表性穴位，用拇指和食指用力按压此处。
神门：小拇指往上，手腕关节部位，骨头和筋中间凹陷的地方，用拇指略施力按压。
支沟：在小拇指和无名指的延长线交叉的地方，用拇指用力旋压。
以上几个指压动作通过按摩穴位，能够很好地促进大肠功能。
（5）小腿和脚踝指压法
三足血：从膝盖往下4指远、小腿外侧骨头凹陷的地方，用中指适力按压。
