静下心来，专注一件事就是修行
专注是把注意力聚焦在正在做的事情上，对信息的接收速度接近于处理速度。一分一秒都不分神的专注是不存在的，每个人都有不专注的时刻，可怕的是长时间不专注。
社会发展为我们带来了优越的生活，可是人的内心却越来越焦虑。我们想要努力提高自己，就关注了很多公众号，利用碎片化的时间去学习很多东西。然而越努力越焦虑，学得越多，觉得自己差得越多，平静的内心也会莫名掀起阵阵波澜。其实一切都没有变，因为失去了专注的心态，才会不停焦虑。
辛姿决定利用空闲时间看看书，让自己充实起来，提升自己的知识储备和职场竞争力。休息日下午，她好不容易下定决心在书房里坐下，刚拿起书，手机就“滴滴滴”响了。
迅速回复完几条消息，还没有看十页内容，突然想洗个苹果，边吃边看。洗苹果时，一抬头发现电视里正在播放自己喜欢的偶像剧，男神在里面。
“今天任务是看书，可是看一会儿电视也没事。”辛姿自言自语，一瞬间就做出了决定。电视看完了，也该吃晚饭了。半天时间下来，她一页书也没看。
想静下心来工作时，总惦记着下班后的聚会；想要好好陪伴家人时，微信总是来消息。我们一边分着心，一边应付着差事。信息时代里，所有人都养成了一心多用的习惯。一心多用看似把所有事都做完了，但是一件也没做好，我们不会因为完成任务而充实，反而觉得在虚度生命。于是生活里出现了一种恶性循环：总有很多事在分散我们的注意力，精力不集中，时间被碎片化，我们想要改变迷茫和焦虑却又无所适从。