⑤释放疗法：多参加有意义的活动，如听音乐、看电视、玩游戏、登山和交朋友等。让自己的生活丰富多彩起来。
4.睾丸癌的预防保健
肿瘤的发生与饮食、性格、环境紧密相连。饮食方面以激素类种植、养殖食物最为危险，其次是烹饪方法不对的饮食，如烧烤、煎炒、炸、过于油腻等食物也是引起肿瘤的根源；一些采用农药、化肥种植的食物也是应该避免的。隔夜的饭菜不应该吃，含致癌的亚硝酸盐类。性格方面对睾丸影响很大。因为睾丸区属于内分泌系统，性格很容易影响其内分泌。临床调查发现，大量的睾丸增生或者患有肿瘤的人，具有负性性格、不开朗、长期抑郁压抑等。相反，心情舒畅的更少概率患有该类疾病。应该注意在生活中合理发泄情绪、不压抑、善于积极思考问题。比如，主动寻求问题的解决而不是等待问题的解决方法。环境方面，少接触受空气污染的地方或工作。此外对于辐射的机器要适当远离，比如电脑、电磁炉、微波炉、手机；对于噪声大的地方，也应适当远离。